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알뜰 건강 정보218

겨울철 코와 콧속 건조할 때 적절한 관리와 예방 방법 겨울철 건조한 환경에서 자주 경험하는 코 건조는 불편함과 동시에 자주 발생하게 된다면 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 코 건조는 불쾌한 증상만을 가져오는 것이 아닌 장기적으로 호흡기 건강에도 문제를 유발할 수 있습니다. 평상시 겨울철 코와 콧속 건조할 때 적절한 관리와 예방 방법을 알려 드립니다. 실내 습도 조절 겨울철 코 건조의 주요 원인 중의 하나는 실내 습도의 부족으로 특히 겨울철 난방으로 인하여 실내 공기가 건조해지는 경우에 코 건조 증상이 많이 발생하게 됩니다. 따라서 실내 온도를 적절하게 유지하는 것이 가장 중요하기 때문에 가습기의 사용이나 물을 끓여서 습기를 공급하는 방법 등으로 실내 습도를 관리하면 좋습니다. 충분한 수분 섭취 평소에 체내의 수분의 부족하면 코와 목의 점막도도 같이 건조.. 2024. 1. 5.
역류성 식도염 환자에게 좋은 과일과 나쁜 과일 알아보기 평소에 역류성 식도염은 몸 안에 불쾌한 증상과 더불어서 일상생활까지도 큰 불편을 주는 질병 중의 하나입니다. 식습관은 이러한 증상의 완화하거나 반대로 악화하는데 결정적인 영향을 미치기 때문에 알맞은 식품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 역류성 식도염 환자에게 좋은 과일과 나쁜 과일을 알려 드립니다. * 역류성 식도염에 좋은 과일 : 바나나, 멜론, 배, 파파야, 사과, 감, 포도, 무화과, 참외 * 역류성 식도염에 나쁜 과일 : 시트러스 과일 (오렌지, 레몬, 라임 등), 토마토, 파인애플 자몽, 살구, 베리류 (딸기, 블루베리 등), 체리, 망고 역류성 식도염에 좋은 과일 1. 바나나 바나나는 역류성 식도염 환자에게 좋은 과일로 바나나에 함유되어 있는 pH 값이 높아서 산도를 낮추는데 도움을 줍니다... 2024. 1. 2.
추운 겨울철 두통이 생기는 주요 원인과 사전 예방 방법 추운 겨울철만 되면 감기가 걸린 것도 아닌데 머리가 아프면서 심한 두통을 호소하는 분들이 많이 발생하며 주로 찬바람을 맞을 때 많이 생기게 됩니다. 아이스크림이나 빙수 등과 같은 찬 것을 먹은 직후에 몇 분 정도 발생하는 두통의 원리와 같아서 의학계에서는 아이스크림 두통으로 불리고 있습니다. 추운 겨울철 두통이 생기는 주요 원인과 사전 예방 방법을 알려 드립니다. 겨울철 두통이 생기는 주요 원인 1. 추위나 찬 바람이 뇌 앞쪽의 혈류를 자극하여 발생 현재까지 추위나 찬 음식이 두통을 유발하는 이유는 확실하지 않지만 의학계에서 가장 유력한 원인으로 전대뇌동맥의 급속한 확장으로 인한 혈류증가를 주요 원인이라고 합니다. 입천장과 목에 아주 차가운 음식이 지나면서 일시적으로 뇌의 혈류에 변화를 주면서 일시적으로.. 2024. 1. 1.
배가 더부룩하고 가스가 찼을 때 좋은 음식 추천 BEST 10 음식을 먹고 나서 배 안에 가스로 인한 불쾌한 것은 음식의 선택에 따라서 크게 달라질 수 있으며 특정한 음식들의 효능으로 인하여 소화를 촉진하고 배 안의 카스를 제거하는데 많은 도움이 됩니다. 평소에 음식을 먹고 난 후에 배가 더부룩하면서 가스가 계속적으로 찼다면 생활에 불편함을 주기 때문에 배가 더부룩하고 가스가 찼을 때 좋은 음식 추천 BEST 10을 알려 드립니다. 1. 생강 생각은 강력한 소화 촉진 작용을 가지고 있으며 특히 진저롤이라는 성분이 위와 장의 움직임을 촉진시켜서 소화를 도와주게 됩니다. 따라서 뱃속에 생성된 가스의 양도 줄어들면서 소화기관을 편안하게 해서 소화 불량으로 인한 가스 발생을 감소시키게 됩니다. 평소에 생강차로 마시거나 음식에 소량을 첨가하여 섭취하면 좋습니다. 2. 민트 .. 2023. 12. 31.

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