알뜰 건강 정보218 탄수화물의 종류와 당뇨, 비만자도 건강하게 탄수화물을 즐기는 방법 평소에 탄수화물이 높은 빵, 국수, 떡볶이, 라면 등의 음식을 자주 드신다면 지방뿐만 아니라 탄수화물도 많이 섭취하면 체중이 증가하면서 각종 질병의 위험에 노출이 됩니다. 탄수화물도 인체의 에너지를 공급하는 영양소이지만 과하게 먹으면 문제가 생기기 때문에 탄수화물의 종류와 당뇨, 비만자도 건강하게 탄수화물을 즐기는 방법을 알려 드립니다. 탄수화물의 의미와 종류 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로 인체 내애서 단독적인 상태나 단백질이나 지질과 결합한 상태로 면역 등의 중요한 기능을 하는 물질입니다. 탄수화물은 당의 결합수에 따라서 단당류, 올리고당류, 다당류로 분류를 하고 있습니다. 단당류에는 포도당, 과당, 설탕이 있습니다. 올리고당류는 당이 3개 이상 결합된 상태를 말하며 식물 내에 아주 적은.. 2023. 8. 18. 자외선 차단제 선크림 종류와 적정량을 바르는 순서와 방법 날씨가 본격적으로 더워지기 시작하면서 강렬한 햇빛과 더위에서 피부를 최대한 보호하기 위해서는 자외선 차단제인 선크림은 필수입니다. 선크림은 종류도 다양하고 사용하실 때 적정량을 사용해야 피부 트러블도 적고 또 다른 피부질환이 발생하지 않습니다. 자외선 차단제인 선크림의 종류 및 정적량은 어느 정도인지와 올바르게 사용하는 방법을 알려 드립니다. 선크림의 종류와 선택 방법 선크림은 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서 바르는 제품으로 용기에 SPF, PA 지수가 표시되어 있으며 SPF는 자외선 B, PA는 자외선 A 차단력을 의미합니다. 따라서 SPF가 50인 경우에는 약 98%의 차단 효과가 있으며 PA의 + 기호가 많을수록 효과가 높습니다. 일반적으로 SPF는 30 이상으로 PA는 ++ 이상을 선택하면 .. 2023. 5. 25. 치약의 종류와 구강 상태에 따른 나에게 알맞는 치약 찾기 평소에 치아가 건강해야 맛있는 음식을 먹는 즐거움도 누리면서 삶의 질도 높아질 수 있습니다. 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 기본적으로 양치질을 통해 치아의 관리가 필요합니다. 양치질도 중요하지만 개인의 구강 상태에 따라 나에게 알맞은 치약을 찾는 것도 중요하기 때문에 치약의 종류와 개인의 치아 상태에 알맞은 치약을 선택하는 것을 알려 드립니다. 치약의 기능과 성분 치약은 식약처에서 관리하는 의약외품으로 식약처 고시에는 이를 희게 유지하고 튼튼하게 하며 구중 청결, 치아, 잇몸, 구강 내의 질환 예방을 목적으로 하는 제제라고 고시하고 있습니다. 따라서 치약에 사용할 수 있는 유효성분(주성분), 규격, 배합한도 및 농도 등을 식약처에서 규정하고 관리를 하고 있습니다. 또한 유효성분(주성분)은 임상시험을 .. 2023. 4. 22. 치아 크라운 종류와 소재별 장단점 및 특징 비교 충치에 대한 치료는 많은 분들이 크라운 치료를 생각하지만 어떤 소재들이 있는지와 각 소재들에 대한 장단점에 대해 정확하게 알기 어렵습니다. 따라서 치료를 진행하기 전에 많은 고민을 하게 되는 분들을 위해서 치아 크라운 종류와 각 소재별 장단점과 특징에 대해 알려 드립니다. 치아 크라운 치료는 충치가 발생한 부분을 삭제하고 치아가 원래 기능을 유지할 수 있도록 치아의 모양을 본떠서 만든 인공 보철물을 치아 위에 덮어 씌우는 과정을 말합니다. 하지만 크라운 치료는 다양한 소재로 진행이 가능해서 환자가 각 소재별 장단점을 분석하고 비교해서 선택하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 세라믹 치아 크라운 종류 중에 세라믹은 인공 보철물이 치아 색과 유사한 느낌의 도자기 소재로 제작을 합니다. 장점 : 치아색과 유.. 2023. 4. 4. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 55 다음
