알뜰 건강 정보218 탄수화물을 무조건 줄이기 보다는 건강하게 먹는 방법 우리의 몸은 탄소화물에서 에너지를 생성하여 일상생활과 운동에 필요한 에너지를 공급받게 됩니다. 최근에는 다이어트와 건강에 관심이 많아지면서 탄수화물을 줄이는 방법도 나오지만 오히려 건강에 해롭다는 이야기도 있습니다. 탄수화물이 우리 몸에 미치는 영향과 무조건 줄이기보다는 건강하게 먹는 방법에 대해 알려 드립니다. 탄수화물의 주요 기능 탄수화물은 당류와 전분으로 구성된 화합물로 우리 몸의 에너지원으로 가장 중요한 역할을 합니다. 식물의 열매인 곡류, 과일이나 뿌리인 고구마, 무와 줄기인 감자 등이 대부분 탄수화물로 이루어져 있습니다. 탄수화물의 주요 기능으로는 포도당을 제공하고 근육 활동에 필요한 에너지를 제공하면서 체내 단백질의 분해를 방지하는 기능을 합니다. 우리가 매일 섭취하는 탄수화물이지만 적절한 .. 2023. 3. 4. 2023년 코로나 지원금의 종류와 지원 금액 2023년 코로나 지원금은 작년과 동일하게 입원이나 격리 통지서를 받은 사람에게 지급되는 생활지원비와 유급휴가 비용이 있으며 중복신청이 불가합니다. 2023년 1월 1일 이후 변경된 기준을 참고하여 코로나 지원금의 종류와 지원 금액을 알려 드립니다. 생활 지원비 생활 지원비는 2023년 1월 1일 이후 격리자부터 해당되며 신청자격은 코로나19로 입원이나 격리 통지서를 받은 사람으로 가구의 소득이 기준 중위소득 100% 이하 금액에 해당하는 입원 격리자가 해당됩니다. 가구의 기준 중위소득 적합 여부는 건강보험료 본인 부담금을 기준으로 판단하게 됩니다. 지원대상 선정기준은 가구원 수 산정과 소득기준 확인을 기준으로 지원하게 됩니다. 가구원 수 산정 : 격리 해제일 기준 격리자의 동일 주민등록표에 등재된 세대.. 2023. 2. 26. 평소 다리에 쥐가 자주나는 이유와 개선 방법 평소에 잠을 자거나 의자에 앉아 있다가 일어설 때 갑자기 다리에서 쥐가 발생하는 경험은 누구나 있으며 근육의 심한 경련과 수축에 의해 발생하는 증상이라 볼 수 있습니다. 다리에 쥐가 나는 증상으로 건강을 위협하는 부분은 없지만 지속적으로 발생하면 근육의 경련과 통증을 유발함에 따라 평소에 다리에 쥐가 자주 나는 이유와 개선 방법을 알려 드립니다. 다리에 쥐가 나는 이유 다리에 쥐가 나는 이유는 개인에 따라서 원인이 다르며 평소 운동을 즐긴다면 근육의 피로로 인해 쥐가 나거나 또는 수분의 부족에 의해 전해질 불균형이나 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질 결핍 등이 쥐가 나는 이유라 할 수 있습니다. 따라서 우리 몸의 신체 전반에 걸쳐 혈액 순환이 원활하게 진행되지 않거나 간질환이나 혈관 장애 질환과 비슷한.. 2023. 2. 21. 스케일링 후 잇몸 출혈과 통증 이유와 해결 방법 스케일링은 충치와 다양한 구강질환의 발생을 최소화하는 예방법이지만 스케일링을 하고 난 후에 많은 분들이 잇몸 출혈이나 통증과 같은 다양한 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 스케일링은 매년 1회 이상 받아야 효과가 있지만 잇몸 출혈이나 통증으로 인하여 다음에 할 때 주저하게 되는 경우가 발생하기 때문에 통증 이유와 해결방법을 알려 드립니다. 스케일링 후 생기는 문제 1. 잇몸에서 생기는 출혈 스케일링 후에 발생한 잇몸 출혈은 많은 분들이 뽑는 불편함 중의 하나로 스케일링 후 잇몸 출혈이 생기는 이유는 잇몸 염증이 대부분 원인이라고 볼 수 있습니다. 원래 잇몸 염증을 앓고 있는 경우에 스케일링 과정에서 민감해진 잇몸을 자극하여 출혈이 발생하며 출혈은 1~2일 내에 지혈이 되는 것이 정상입니다. 다른 원인으로.. 2023. 2. 18. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 55 다음
