본문 바로가기

알뜰 건강 정보218

제대로 된 효과를 보기 위한 영양제 종류별로 먹는 시간 추천 영양제는 어느 순간부터 우리의 삶 속에 깊숙하게 들어와 있으면서 이름도 다 외우기 힘들 정도로 다양한 영양제를 섭취하고 있습니다. 대부분의 영양제들을 보통 아침에 몰아서 먹는 경우가 많지만 영양의 종류마다 유리한 섭취시간이 존재하고 있습니다. 제대로 된 효과를 보기 위한 영양제 종류별로 먹는 시간을 알려 드립니다.  아침에 먹으면 좋은 영양제1. 비타민 B비타민 B는 식전에 복용하면 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있지만 식전에 먹고 나서 속 쓰림 증상이 있다면 식후에 복용해도 좋습니다. 또한 만성 무기력증이나 피로감을 호소하는 분들이 많이 복용하는 비타민 B, 활력을 필요로 하는 아침이나 식후에 복용하는 것을 권장합니다. 저녁에 섭취를 할 경우 수면에 방해를 받을 수 있기 때문에 밤 시간대에는 복용을 피.. 2024. 5. 4.
목이 칼칼한 원인과 증상에 따른 평상시 관리와 해결 방법 평상시에 목이 칼칼한 것은 단순하게 불편한 증상에 그치지 않고 때로는 다른 건강 이상의 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 일상생활에 지장을 주면서 빠르게 대처하지 않을 경우 만성적인 질환으로 문제가 발생할 수 있습니다. 목이 칼칼한 원인과 증상에 따른 평상시 관리와 해결 방법을 알려 드립니다.  목이 칼칼한 원인1. 상기도 감염목이 칼칼한 것은 상기도 감염이 주요 원인 중의 하나로 인두와 후두에 염증이 생겨서 점막이 부풀어 오르고 이로 인해서 칼칼함을 느끼게 됩니다. 바이러스 감염의 경우 대개 며칠에서 일주일 정도 지속되며 적절한 휴식과 수분 섭취로 회복이 가능하며 박테리아의 감염인 경우라면 항생제 치료가 필요할 수 있습니다. 2. 건조한 실내 환경건조한 실내 환경과 겨울철에는 난방으로 인하여 .. 2024. 5. 2.
어금니 이빨이 깨지거나 이갈이 증상과 치료 방법 평상시에 본인도 예상하지 못한 사고로 인해서 치아파절이 발생한 경우라면 해당 치아에 최대한 손상이 가지 않은 상태에서 가능한 빨리 치료를 받는 것을 추천합니다. 치아는 주로 단단한 음식을 먹거나 어딘가에 부딪히는 외부의 충격에 의해서 치아가 깨지게 됩니다. 어금니 이빨이 깨지거나 이갈이 증상과 치료 방법을 알려 드립니다. 치아 파절 증상과 치료 방법 치아가 파절 된다면 치아 내부나 뿌리에도 영향을 받을 수 있으며 치아가 검거나 누렇게 변색되기도 합니다. 이는 치아 내부에서 신경과 혈관이 손상되었기 때문으로 추가적으로 이가 시리거나 아프거나 흔들리게 됩니다. 치아파절로 내부까지 손상이 된다면 물이나 음식을 먹을 때 시리거나 통증을 느끼게 됩니다. 따라서 치료는 가능한 빨리 받는 것이 좋으며 치아의 일부분이.. 2024. 4. 21.
사랑니 나는 시기와 통증 및 발치 후 식사 방법 사랑니는 많은 분들에게 고민과 걱정을 함께 가져다주는 치아로 날 때부터 통증이 있는 경우가 많이 발생합니다. 또한 사랑니가 나면 꼭 뽑아야 하는 고민과 함께 뽑고 나서도 주의해야 할 점들이 많이 있습니다. 사랑니 나는 시기와 통증 및 발치 후 식사 방법과 함께 사랑니를 뽑아야 하는 이유를 알려 드립니다. 사랑니 날 때 통증 이유 사랑니가 날 때 보통은 잇몸과 잇몸뼈를 뚫고 나오기 때문에 일시적으로 그 주변에 염증이 생기면서 염증이 심한 경우에는 전신적으로 몸살 기운이 찾아오는 경우도 발생하게 됩니다. 이러한 부분은 정상적인 범주로 생각하면 되지만 그래도 치과를 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 사랑니가 나올 공간이 좁아서 올바르게 나오지 못하는 경우도 있으며 음식물들이 잘 끼게 되어 충치까지 발생하면.. 2024. 4. 20.

티스토리툴바