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알뜰 건강 정보218

겨울에 마시면 감기도 피해가는 좋은 차 Best 5 올해 겨울은 유독 많이 내리는 눈으로 인해 날씨가 더 춥게 느껴져 감기에 노출되기 쉽습니다. 이런 날씨일수록 수시로 따뜻한 물이나 차를 많이 드시고 충분한 휴식이 필요합니다. 겨울에 마시면 감기도 피해 가는 좋은 차 Best 5를 알려 드립니다. 유자차 유자는 소화, 변비에도 탁월하고 숙취해소나 골다공증에도 효과가 있으며 비타민이 풍부하기 때문에 감기에 효과가 좋은 차라고 할 수 있습니다. 또한 각종 아미노산은 물론 칼슘이나 철, 마그네슘, 아연 등 몸에 좋은 미네랄과 항산화 성분까지 들어가 있어서 면역력 증진 효과에 정말 좋은 차입니다. 유자는 시고 쓰기 때문에 보통 청으로 담가 차를 끓여서 먹는 것이 좋으며 유자청에는 다량의 설탕이 들어가 있기 때문에 하루에 너무 많은 양을 섭취하는 것을 피하는 게 .. 2022. 12. 23.
자고나면 몸이 붓는 이유와 붓기 빼는 방법 자고 일어나면 매일 아침마다 몸과 얼굴이 붓는 것으로 고생하시는 분들이 많으신데 몸이 붓는 이유는 여러 가지 원인이 있습니다. 대부분 몸이 부으면서 시간이 지날수록 점차 살이 쪄서 일상생활까지 힘든 경우가 오기 때문에 몸이 붓는 경우와 여러 가지 부기 빼는 방법에 대해 알려 드립니다. 몸이 붓는 이유 몸이 붓는 이유 중 가장 대표적으로 나쁜 식습관을 뽑을 수 있습니다. 평소에 짠 음식을 많이 섭취하시는 분들은 혈액이 나트륨으로 인하여 점성이 높아지고 혈액 농도를 맞추려고 평소보다 물을 많이 섭취하면서 몸이 붓게 되는 현상이 일어나는 경우가 많이 있습니다. 아침에 일어나면 몸이 자주 부으신다면 밖에서 음식을 자주 먹는지와 먹을 때 짜고 매운 음식인 라면과 찌개 같은 국물류의 음식을 자주 먹거나 좋아하지는 .. 2022. 12. 23.
독감예방접종 무료 대상자 및 접종 기간 안내 정부에서는 코로나19 유행 이후 처음으로 인플루엔자 유행 주의보를 발령하고 건강취약계층을 위한 인플루엔자 국가 예방 접종(독감 예방 접종)을 시행하고 있으며 무료 대상자와 접종 기간을 확인하시고 미리 접종을 하면 건강에 도움이 됩니다. 정부는 독감에 걸릴 경우 합병증 등 위험이 높은 고위험군을 대상으로 무료 접종을 실시하고 있으며 독감은 인플루엔자 바이러스 백신을 맞으면 건강한 사람을 기준으로 70~90%의 예방 효과가 있습니다. 현재 무료 접종 대상은 영아 및 만 13세 이하의 어린이와 임산부, 만 65세 이상 어르신이 해당됩니다. 독감 예방접종은 접종 대상자마다 시행기간이 다르기 때문에 사전에 알아두고 독감이 유행하기 전에 예방접종을 맞는 것이 중요합니다. 생후 6개월 ~ 만 13세 어린이의 경우 -.. 2022. 12. 14.
겨울철 손발 차가운 수족냉증의 원인과 관리 방법 겨울철 기온이 낮은 실외에서 조금만 시간이 지나도 손발이 차고 저린 건 당연한 일이지만 따뜻한 실내에서도 손발이 차가움이 지속되는 상태를 수족냉증이라고 합니다. 심하면 무릎이 시리기도 하고 아랫배와 허리 등 다양한 부위에서도 냉기를 느끼는 경우가 많고 보통 출산을 마친 여성과 40대 이상의 중년의 여성에게 많이 나타나게 됩니다. 1. 수족냉증의 증상과 원인 현재까지 수족냉증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 보통 추위처럼 외부 자극 외에도 약물, 흡연, 음주, 질환, 가족력이 있을 경우 수족냉증의 증상을 느낄 수 있습니다. 수족냉증의 증상을 보면 손과 발이 차면서 저릴 때는 말초동맥질환이나 정맥류 등 혈관 질환을 가지고 있을 때 나타내며 일시적으로 손이 하얘지거나 파랗게 질릴 때는 스트레스로 인한 혈관 .. 2022. 12. 13.

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