겨울철 면역력 높이는데 도움이되는 차 5가지

겨울철 건조해진 공기로 인해 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지기 때문에 규칙적인 생활과 함께 충분한 수면으로 기본적인 컨디션 유지와 함께 면역력 높이는데 도움이 되는 차 5가지에 대해 알아봅니다.

대추차

대추차는 몸의 양기를 보충해주는 대표적인 차로 비타민, 식이섬유, 플라보노이드, 미네랄 등이 풍부해 노화 방지에 효과가 있으며 발암물질을 흡착, 배출하는 식이섬유가 들어 있어 항암효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 대추의 단맛이 신경을 안정시켜 숙면을 촉진시키며 피부를 건강하게 해 줘 건조한 겨울철 피부관리를 위해서도 섭취가 필요합니다.

 

유자차

유자는 비타민C를 레몬의 1.5배에 달하는 수치로 매우 풍부하게 함유하고 있고 신맛을 내는 구연산도 함유하고 있어 면역력 증진과 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 유자의 쓴맛을 내는 리모넨 성분은 기침과 목의 염증 완화에 도움을 주고 숙취해소에도 좋은 효과가 있습니다. 유자 껍질에 들어 있는 헤르 페리 딘 성분은 항암, 항균, 고혈압 예방, 간 해독 작용을 하는 물질로 외부의 바이러스나 세균으로부터 저항력을 키울 수 있습니다. 칼슘의 다량 함유로 노년기 여성분들의 골다공증 예방과 성장기 어린이들의 성장발육에도 좋습니다.

 

생강차

생강은 살균 효과가 강해 면역력을 높이는데 효과가 매우 크고 면역력 저하로 인해 생기는 대상포진, 감기 등의 질환을 예방하는데 효과가 좋습니다. 감기의 대표 증상인 발열, 두통, 기침, 가래 등을 완화시켜주고 칼륨이나 나트륨을 배출해 심혈관계 질환 예방에도 좋으며 각종 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 수치 감소와 위 활동을 촉진해 소화에도 도움을 줍니다. 여성분들의 생리통, 생리불순, 불감증, 수족냉증에도 도움을 주며 생강차의 독특한 향과 맛으로 드시기 힘드신 분은 꿀을 한 숟가락 넣어서 드셔도 좋습니다.

 

감잎차

감의 효능은 많이 알고 있지만 감잎의 효능은 대부분 모르고 있으나 감잎차에는 우리 몸을 건강하게 해주는 다양한 성분이 많고 특히 카페인이 없어 임산부와 어린아이도 마실 수 있습니다. 감잎차를 꾸준하게 마시면 피로회복과 면역력 강화에 도움을 주고 체내 불필요한 수분을 배출해 혈류를 촉진시켜 대사기능을 높여주게 됩니다. 또한 여성분들에게는 기미 예방과 피부 미용인 피부 노화, 잔주름 예방과 생리통 완화에 도움을 줍니다.

 

국화차

국화차는 오랫동안 복용하게 되면 혈기에 좋고 몸을 가볍게 해 쉽게 늙지 않는 효과가 있습니다. 위장을 편안하게 하고 오장을 도와 사지를 고르게 하여 감기, 두통, 현기증 증상에 도움을 줍니다. 다방면에 효과가 있어 노화 방지와 피부미용, 니코틴 제거, 숙취 해소에도 도움 주고 불면증이 있을 때 마시면 숙면이 가능합니다.