피부에 목주름, 팔자주름 등의 주름이 생기는 이유와 나쁜 습관

 

나이가 점점 들어가면서 피부의 탄력이 예전 같지 않다고 생각하며 그중에서도 주름은 본인도 모르는 사이에 갑작스럽게 많이 생기기 때문에 볼 때마다 한숨을 쉬게 됩니다. 주름에는 목주름, 팔자주름 등 다양한 주름이 있으며 평소 잘못된 습관으로 인하여 주름이 생기게 됩니다. 피부에 주름이 생기는 이유와 나쁜 습관을 알려 드립니다.

 

 

눈을 자주 비비는 습관

 

평소에 본인도 모르게 무의식적으로 눈을 비비는 행동은 눈가에 잔주름과 다크서클의 원인이 될 수 있으며 특히 눈 주위는 피부가 약해서 살짝 비비기만 해도 큰 자극이 됩니다. 따라서 세수를 한 후에 로션을 얼굴 전체에 힘껏 비벼서 바르는 행동도 좋지 않으며 남자들의 경우 로션을 박박 비벼서 바르지만 이런 행동들도 피부를 금세 처지게 만드는 행동이라 할 수 있습니다. 세안 후에 로션을 바를 때에는 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리는 듯 바르고 눈 주변은 툭툭 쳐서 바르는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

 

얼굴로 감정을 드러내는 습관

 

얼굴에 생기는 잔주름은 얼굴의 표정 근육을 따라서 생기게 되며 평소 스트레스를 많이 받거나 기분이 안 좋을 때 입꼬리를 밑으로 내리면 필자 주름이 생기게 됩니다. 또한 마음에 없는 웃음을 지을 때에는 얼굴 전체에 큰 주름이 파이기 쉽고 어리광을 부린다고 입술을 자주 삐죽거리게 된다면 입술 양옆에 작은 주름이 만들어지기도 합니다. 따라서 평소에 잔뜩 찡그린 이마와 미간에 생긴 주름은 나이가 들어 보이는 것을 넘어서 괴팍한 인상을 심어주기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

물을 자주 마시시 않는 습관

 

수분 섭취는 피부 건강에 필수로 수분은 주름 예방뿐만 아니라 피부 노화예방에 아주 중요합니다. 따라서 20대 초반이라면 하루에 1리터 이상의 생수만으로도 탱탱한 피부를 유지할 수 있으며 20대 후반이나 30대 이상은 하루에 1.5리터 이상의 물을 꼭 마셔주는 것이 피부에 좋습니다. 요즘에는 물 대신에 커피와 차를 마시는 분들도 많이 있지만 커피와 차는 카페인이 다량 함유되어 있기 때문에 과다 섭취를 하면 몸이 과잉 흥분 상태가 되고 더 피로해지게 됩니다.

 

 

술과 담배를 하는 습관

 

평소에 피부 건강이 걱정된다면 술과 담배를 멀리하는 것이 좋습니다. 술을 자주 마시게 된다면 피부의 모세혈관 확장으로 인하여 수분 손실이 증가해서 피부가 거칠어지고 피부의 재생속도가 늦어져서 얼굴색 검게 변하고 피부 노화도 가속화가 됩니다. 또한 흡연을 할 경우에는 주름이 생길 확률이 비흡연자에 비해서 3배 정도 증가하고 피부에 공급되는 산소량을 줄이고 피부노화의 원인이 되는 유해 산소의 형성을 촉진시키게 됩니다. 또한 비흡연자도 담배연기에 노출이 된다면 각질층의 수분함량이 떨어지고 피부가 건조해질 수 있기 때문에 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

다이어트를 심하게 하는 습관

 

요즘에 유행하는 다양한 다이어트 중에서 1일 1식과 디톡스 요법 등을 오랫동안 하게 된다면 몸에 무리가 올 수 있으며 신체부위 중에 근육이 촘촘한 얼굴살이 가장 먼저 빠지게 됩니다. 특히 피부가 얇은 입가와 눈가는 피지선이 적어서 잔주름이 더 생기기 때문에 강도 높은 운동을 과도하게 하면 체내 활성 산소가 증가하면서 노화가 빨리 진행하게 됩니다. 따라서 다이어트로 인한 피부 노화를 겪지 않기 위해서는 한 달에 체중 감량을 2~3kg 정도가 적당하다고 보고 있으며 근육을 만드는 단백질 섭취도 필수입니다.

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평소에 본인도 모르게 잘못된 습관으로 인하여 주름이 생기기 때문에 주름이 생기는 이유를 잘 알아보고 습관을 고치는 것이 바람직합니다. 피부에 주름이 생기는 이유와 나쁜 습관을 알려 드렸습니다.

 

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