음식 먹고 급체했을 때 주로 느끼는 증상과 예방 방법 및 완화 방법

평소에 음식을 급하게 먹고 난 후 몸속에서 음식물이 내려가지 않아서 답답한 느낌이나 어지러움 등의 증상을 겪게 됩니다. 또한 일시적으로 증상이 나타났다가도 특별한 치료가 없이 낫기도 하고 지속되는 경우도 종종 발생하게 됩니다. 음식 먹고 급체했을 때 느끼는 증상과 예방 방법 및 완화 방법을 알려 드립니다.

 

 

급체했을 때 주로 느끼는 증상

평소에 급체 증상은 소화기관이 약하거나 여성에게 흔하게 나타나는 증상으로 과식이나 스트레스가 주원인이라 할 수 있습니다. 

또한 기름진 음식이나 밀가루 음식을 급하게 많이 먹게 되면 급체하기가 쉽습니다.

 

급체했을 때 주로 느끼는 증상으로는 두통, 구토, 어지럼증, 복통, 복부 팽창, 설사 등이 있으며 소화가 잘 되지 않아서 속이 메슥거리고 답답한 증상이 있을 수 있습니다. 심한 경우에는 두통과 함께 얼굴이 창백해지고 배나 손발이 차가운 느낌이 들 수도 있습니다. 또한 식은땀이나 오한, 명치의 답답함, 트림 등이 동반될 수 있습니다.

 

 

급체 증상의 사전 예방 방법

평소에 급체를 자주 겪는 분들은 음식을 먹을 때 천천히 먹는 습관을 가지는 것이 필요합니다. 또한 밀가루로 만든 음식이나 기름진 음식을 주의해서 먹는 것이 좋습니다. 따라서 과식을 삼가면서 천천히 잘 씹어서 먹는 습관을 가지면서 잠자리 들기 2~3시간 전에는 음식의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

평소에 향신료가 많이 들어있는 음식과 커피, 탄산음료 등은 위의 자극을 줄 수 있기 때문에 되도록 마시지 않는 것이 좋으며 담배와 술은 금하는 것이 좋습니다. 또한 소식하는 습관으로 위장의 부담을 줄여주는 것도 좋은 방법입니다. 규칙적인 생활과 적당한 운동과 충분한 휴식으로 정신적인 스트레스를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

급체했을 때 완화 방법

1. 지압법

지압법은 임지손가락과 검지손가락이 만나는 뿌리 지점인 협곡이라는 혈자리와 엄지발가락과 둘째 발가락이 사이에서 발등 쪽으로 2cm 위쪽을 계속적으로 눌러주면 체증을 가라앉히는데 도움이 많이 됩니다.

 

2. 족욕

급체했다고 느껴진다면 따뜻한 물로 족욕을 하면 혈액순환 촉진과 발의 신경을 자극하여 소화작용에 많은 도움이 됩니다.

 

3. 소화제 복용

약국이나 편의점에서 소화제를 구매하여 복용을 하면 체증을 가라앉히는데 도움을 받을 수 있습니다.

---

평소에 급체를 자주 겪는 분이라면 예방법과 완화 방법을 사전에 미리 알아 두는 것이 좋습니다. 음식 먹고 급체했을 때 느끼는 증상과 예방 방법 및 완화 방법을 알려 드렸습니다.