담석 꼭 제거해야 하는 이유와 담석증을 유발하는 생활 습관 3가지

담석증은 담낭이나 담도에 돌이 생겨 발생하는 질환으로 평소에 생활습관이 중요한 유발 요인입니다. 담석증을 예방하기 위해서는 고지방, 고탄수화물, 저섬유소 식단을 피하고, 규칙적인 식사와 적절한 체중 관리를 유지하는 것이 중요합니다. 담석 꼭 제거해야 하는 이유와 담석증을 유발하는 생활 습관 3가지를 알려 드립니다.

 

 

1. 담석증이란 무엇인가요?

간은 소화를 돕기 위해 매일 약 500~1,000ml의 담즙을 생산해 담낭에 저장하고 이 담즙이 십이지장으로 배출되어 소화를 돕게 됩니다. 그러나 여러 원인으로 인해 담낭이나 담도에 돌이 생기면 담즙의 흐름에 문제가 발생할 수 있으며 이로 인해 담낭이나 담도에 심한 염증이 발생하며 심한 경우 사망에 이를 수 있는 질환이 바로 담석증입니다.

• 콜레스테롤 담석
  콜레스테롤 담석은 담즙에 콜레스테롤이 과도하게 포함되어 있을 때 발생합니다. 이는 주로 식습관과 관련이 있으며 고지방 식단을 섭취하는 사람들이 위험에 더 많이 노출하게 됩니다.
• 색소 담석
  색소 담석은 빌리루빈이 과도하게 축적되어 발생합니다. 이는 주로 간 질환이나 혈액 질환과 관련이 있으며 간 기능이 저하된 사람들에게서 자주 나타나게 됩니다.

 

2. 담석을 유발하는 생활습관 3가지

• 고지방, 고탄수화물, 저섬유소 식단
  서구화된 식단은 담석을 유발할 수 있기 때문에 체내 콜레스테롤 생성을 촉진하는 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고 불포화지방산이 풍부한 견과류와 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 채소, 과일, 통곡물 등 섬유소를 충분히 섭취하면 장내에서 담즙과 결합해 대변으로 배설을 촉진하는 것이 좋습니다.
• 불규칙한 식사
  규칙적인 식사는 담즙이 담낭에 오래 고여 있지 않고 규칙적으로 배출되도록 도와주게 됩니다. 하지만 불규칙한 식사는 담즙의 고여 있는 시간을 증가시켜 담석 발생 가능성을 높이게 됩니다.
• 비만
  비만은 담석 발생 위험을 증가시키기 때문에 체중 조절이 필요하지만 장기간 금식이나 급격한 다이어트는 오히려 담낭 기능 저하를 유발해 담석이 생길 수 있습니다. 특히 여성의 경우 임신, 출산, 경구용 피임제 복용으로 담석증 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

 

3. 내 몸에도 담석이 있을까요?

담석증의 대표적인 증상은 복부 통증으로 특히 오른쪽 윗배가 아프고 이 통증이 어깨나 등까지 퍼질 수 있습니다. 기름진 음식을 먹었을 때 악화되는 경향이 있지만 대부분의 경우 아무런 증상이 없으며 대부분 정기검진이나 다른 검진을 받다가 우연하게 발견하게 됩니다. 증상이 없는 경우 별다른 조치 없이 추적 관찰만으로도 충분할 수 있습니다.

 

 

 

4. 담석증 치료 방법

• 경과 관찰
  증상이 없는 경우라면 정기적인 검진을 통해 담석의 상태를 관찰하며 증상이 나타나면 즉시 치료를 시작하게 됩니다.
• 약물 치료
  약물 치료는 담석의 크기를 줄이거나 담석 형성을 방지하는 데 사용됩니다. 그러나 약물 치료는 시간이 오래 걸리고 모든 환자에게 효과적이지 않을 수 있습니다.
• 수술
  증상이 심하거나 합병증이 발생한 경우 담낭 절제술을 통해 담석을 제거합니다. 이는 복강경 수술로 진행될 수 있으며 비교적 회복이 빠릅니다.

 

5. 담석증의 자연 치유 가능성

담석증이 자연적으로 치유되는 경우도 있지만 이는 드물며 대부분의 경우 치료가 필요합니다. 특히 증상이 나타나는 경우에는 자연 치유를 기대하기보다는 적극적인 치료가 필요합니다. 따라서 자연 치유를 기대하는 대신 예방과 조기 치료에 집중하는 것이 중요합니다.

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담석증은 생활습관에 따라 예방할 수 있는 질환으로 올바른 식습관과 규칙적인 생활을 통해 담석증을 예방하고 건강한 생활을 유지하시면 좋습니다. 담석 꼭 제거해야 하는 이유와 담석증을 유발하는 생활 습관 3가지를 알려 드렸습니다.

 

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