신발을 신으면 새끼발가락 아프거나 통증! 소건막류 증상 원인과 치료 방법

새 신발이나 작은 신발을 신었을 때 새끼발가락이 아프다면 단순한 불편함으로 넘기기보다는 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 소건막류는 초기에는 간단한 불편함으로 시작되지만 방치할 경우 심각한 통증과 변형으로 이어질 수 있습니다. 따라서 발가락 통증이 지속된다면 반드시 전문의를 찾아 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 소건막류 증상 원인과 치료 방법을 알려 드립니다.

 

 

1. 소건막류란 무엇인가?

소건막류는 새끼발가락의 관절이 밖으로 돌출되고 변형되면서 발생하는 질환으로 이 과정에서 점액낭염이 생길 수 있습니다. 점액낭은 관절 주변에 위치한 주머니로 여기에는 통증을 완화해 주는 점액이 들어 있습니다. 이 점액낭에 염증이 생기면 초기에는 통증 없이 붉어지다가 점차적으로 물집이나 굳은살이 생길 수 있으며 방치할 경우 뼈가 변형되고 통증이 심해져서 걷기가 힘들어질 수 있습니다.

 

 

2. 소건막류의 원인

소건막류의 가장 큰 원인은 잘못된 신발착용으로 발볼이 좁은 신발이나 굽이 높은 하이힐을 신게 되면 새끼발가락이 신발 안쪽과 마찰되어 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 바닥에서 양반다리를 오래 하고 있어도 소건막류가 생길 수 있으며 많은 사람들이 발볼이 넓은 경우에만 소건막류가 발생한다고 생각하지만 꽉 끼는 신발도 큰 원인이 됩니다.

 

 

3. 소건막류의 증상

• 새끼발가락 통증 : 신발을 신고 있지 않아도 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 붉은 발가락 : 통증이 없는 초기에는 새끼발가락이 붉게 변할 수 있습니다.
• 물집 또는 굳은살 : 통증이 심해지면 물집이나 굳은살이 생길 수 있습니다.
• 변형된 발가락 : 시간이 지나면서 발가락의 모양이 변형될 수 있습니다.

 

 

4. 소건막류의 진단 방법

소건막류가 의심된다면 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받아야 하며 발가락의 모양을 관찰하고 필요시 X-ray 촬영을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 특히 네 번째 발가락과 새끼발가락 사이의 각도나 새끼발가락 뿌리의 각도를 종합적으로 판단하여 진단하게 됩니다.

 

 

 

5. 소건막류의 치료 방법

• 초기 치료
  소건막류가 경미한 경우에는 보존 치료를 시행하게 됩니다. 편안한 신발로 교체하거나 실리콘 패드를 사용하여 통증을 줄이면서 발의 변형을 지연시킬 수 있습니다. 통증이 동반된 점액낭염에는 비스테로이드성 소염제를 투약하기도 합니다.
• 수술적 치료
  보존 치료에도 불구하고 호전되지 않으면 수술적 치료가 필요합니다. 수술 방법에는 튀어나온 새끼발가락의 뼈를 절제하거나 관절 윗부분에서 새끼발가락을 안으로 밀어 넣는 방법이 있습니다. 이러한 수술은 통증을 완화하고 발가락의 변형을 교정하는 데 효과적입니다.

 

 

6. 소건막류 예방을 위한 올바른 신발 착용 습관

• 편안한 신발 선택 : 앞코가 뾰족하고 굽이 높은 구두는 피하면서 발 크기에 적당한 신발을 선택합니다.
• 신발 사이즈 확인 : 신발을 구매할 때는 반드시 발 사이즈를 확인하고 발볼이 넓은 사람은 그에 맞는 신발을 선택해야 합니다.
• 발가락 스트레칭 : 평상시에 발가락을 오므리고 펴는 스트레칭을 통해 발의 유연성을 높이는 것이 좋습니다.

 

 

7. 생활 속에서의 주의사항

소건막류 예방을 위해서는 일상생활에서도 주의가 필요하며 장시간 서 있거나 높은 굽의 신발을 자주 신는 것을 피하고 가능한 한 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 또한 평상시에도 발을 자주 쉬게 해 주고 발가락 운동을 통해 혈액순환을 좋게 해주는 것이 좋습니다.

 

 

8. 소건막류를 예방하기 위한 신발 방법

• 발 사이즈에 맞는 신발 선택하기 : 발의 길이와 너비를 정확히 측정하여 그에 맞는 신발을 선택하며 발볼이 넓은 경우라면 발볼이 넉넉한 디자인의 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
• 앞코가 둥근 신발 선택하기 : 뾰족한 앞코 신발은 새끼발가락에 압력을 가해 통증을 유발할 수 있기 때문에 앞코가 둥글거나 넓은 디자인의 신발을 선택하면 좋습니다.
• 적절한 굽 높이 : 굽이 너무 높은 신발은 발가락에 부담을 줄 수 있기 때문에 낮고 안정적인 굽의 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
• 유연한 소재 : 신발의 소재가 부드럽고 유연해야 발가락이 자유롭게 움직일 수 있기 때문에 가죽이나 메쉬 소재의 신발이 좋은 선택입니다.
• 충분한 쿠션 : 발바닥에 충분한 쿠션이 있는 신발은 충격을 흡수해 발가락에 가해지는 압력을 줄여주게 됩니다.
• 조절 가능한 스트랩 : 끈이나 스트랩이 있는 신발은 발에 맞게 조절할 수 있어 편안함을 더해주기 때문에 발의 형태에 따라 조절할 수 있는 기능이 중요합니다.
• 신발 착용 시간 조절 : 새로운 신발을 구매했을 경우 처음부터 오랜 시간 착용하기보다는 짧은 시간부터 시작해 점차 늘려가는 것이 좋습니다.

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신발을 선택할 때는 항상 발의 건강을 고려해야 하며 편안한 신발을 선택하고 발가락을 자주 스트레칭하여 건강한 발을 유지하는 것이 중요합니다. 소건막류는 예방이 가능하기 때문에 작은 통증도 소홀히 하지 말고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 소건막류 증상 원인과 치료 방법을 알려 드렸습니다.

 

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