발 뒤꿈치가 갈라져서 피나고 걷기가 힘들때 치료 방법

발 뒤꿈치 갈라짐은 많은 분들이  경험하는 흔한 문제로 특히 건조한 계절이나 특정 건강 상태에 의해 악화될 수 있습니다. 적절한 관리와 예방으로 충분히 개선할 수 있으며 발 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 보습과 적절한 신발 착용, 건강한 생활 습관이 매우 중요합니다. 발 뒤꿈치가 갈라져서 피나고 걷기가 힘들 때 치료 방법을 알려 드립니다.

 

 

1. 발 뒤꿈치 갈라짐의 원인

• 건조한 피부
  건조한 피부는 발 뒤꿈치 갈라짐의 주요 원인 중 하나로 특히 겨울철에는 습도가 낮아져 피부가 더욱 건조해지기 쉽습니다.
• 과도한 압력
  장시간 서 있거나 걷는 활동은 발 뒤꿈치에 과도한 압력을 가하게 되어 피부가 갈라질 수 있습니다.
• 잘못된 신발 착용
  신발의 상태가 적절하지 않은 신발을 착용하면 발 뒤꿈치에 압력이 집중되어 피부 손상이 발생할 수 있습니다.
• 건강 문제
  당뇨병, 갑상선 질환, 비만 등은 피부 건강에 영향을 미쳐 발 뒤꿈치 갈라짐을 유발할 수 있습니다.
• 나이
  나이가 들수록 피부의 탄력성과 수분 보유 능력이 감소하여 발 뒤꿈치 피부가 쉽게 갈라질 수 있습니다.

 

2. 발 뒤꿈치 갈라짐의 예방 방법

• 충분한 수분 공급
  하루에 적절한 양의 물을 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 중요하며 충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 보습제 사용
  발 전용 보습제를 사용하여 발 뒤꿈치 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 필요하며 샤워 후나 자기 전에 보습제를 바르는 것이 효과적입니다.
• 적절한 신발 착용
  발에 맞는 신발을 착용하여 발 뒤꿈치에 과도한 압력이 가해지지 않도록 하는 것이 좋기 때문에 쿠션이 있는 신발이나 깔창을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
• 규칙적인 각질 제거
  발 뒤꿈치의 각질을 정기적으로 제거하여 피부가 두꺼워지지 않도록 하는 것이 필요하며 각질 제거 전용 도구나 스크럽을 사용하면 좋습니다.

 

3. 발 뒤꿈치 갈라짐의 치료 방법

• 보습제와 바셀린 사용
  갈라진 부위에 보습제를 듬뿍 바르고 바셀린을 덧발라 수분을 가두는 것이 좋습니다. 이 방법은 피부를 부드럽게 하고 치유를 촉진합니다.
• 적절한 붕대 사용
  걸을 때마다 피가 나면서 심하게 갈라진 경우에는 붕대를 사용하여 상처 부위를 보호하고 치유를 돕습니다. 특히 밤에 붕대를 감아 두면 매우 효과적입니다.
• 각질 제거 후 보습
  주기적으로 각질을 제거한 후에는 반드시 보습제를 발라 피부가 건조해지지 않도록 하는 것이 좋습니다.
• 전문적인 치료
  계속적으로 갈라지거나 심한 경우에는 피부과나 발 전문의를 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다.

 

4. 가정에서 할 수 있는 자연 요법

• 꿀
  꿀은 천연 보습제이며 항균 성질이 있어 발 뒤꿈치 갈라짐을 치료하는 데 효과적입니다. 꿀을 갈라진 부위에 바르고 랩으로 감싼 후 하룻밤 그대로 두면 됩니다.
• 올리브 오일
  올리브 오일은 피부를 부드럽게 하고 보습하는 데 효과적이기 때문에 발 뒤꿈치에 올리브 오일을 바르고 마사지를 해주면 좋습니다.
• 바나나 팩
  바나나를 으깨서 갈라진 발 뒤꿈치에 바르고 15분 후 씻어내면 피부를 부드럽게 하고 보습하는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 발 뒤꿈치 갈라짐을 위한 생활 습관

• 규칙적인 발 관리
  발을 정기적으로 씻고 보습제를 바르는 습관을 가지는 것이 필요하며 항상 발을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
• 적절한 신발 착용
  평상시에 발에 맞는 신발을 착용하고 양말이 땀을 흡수하기 때문에 가능하면 집에서는 맨발로 다니는 것이 좋습니다.
• 건강한 식습관
  비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 피부 건강을 유지하는 것이 필요하며 비타민 A와 E는 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

6. 발 뒤꿈치 갈라짐을 완화하는 제품 추천

• 보습 크림
  발 전용 보습 크림은 발 뒤꿈치 갈라짐을 예방하고 치료하는 데 효과적으로 특히 우레아 성분이 포함된 크림을 사용하면 좋습니다.
• 각질 제거 도구
  발 각질 제거 도구는 발 뒤꿈치의 두꺼운 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 전동 각질 제거기나 스크럽 도구를 사용할 수 있습니다.
• 발 전용 양말
  보습 효과가 있는 발 전용 양말을 착용하면 발 뒤꿈치를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.

 

7. 발 뒤꿈치 건강을 위한 영양소

• 비타민 A
  비타민 A는 피부 세포의 재생을 도와 발 뒤꿈치 갈라짐을 예방하기 때문에 당근, 시금치, 고구마 등에 많이 포함되어 있습니다.
• 비타민 E
  비타민 E는 피부를 보호하고 보습하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 아몬드, 해바라기씨, 올리브 오일 등에 많이 들어 있습니다.
• 오메가-3 지방산
  오메가-3 지방산은 피부 염증을 줄이고 보습을 도와주기 때문에 연어, 호두, 치아시드 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

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발 뒤꿈치 갈라짐은 단순한 미용 문제가 이니라 건강에도 영향을 줄 수 있는 중요한 문제입니다. 따라서 발 뒤꿈치 갈라짐의 원인과 예방, 치료 방법을 잘 이해하고 실천하여 건강한 발을 유지하는 것이 필요합니다. 발 뒤꿈치가 갈라져서 피나고 걷기가 힘들 때 치료 방법을 알려 드렸습니다.

 

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