멍 빨리 빼는 여러가지 방법

멍 빨리 빼는 여러가지 방법

요즘 같은 겨울철에는 눈이 내린 빙판길에 넘어져서 멍이 생기는 분들이 많이 있습니다. 또한 일상을 지내다 언제 생긴 지 모른 멍이 보일 때도 많이 있기 때문에 멍 빨리 빼는 여러 가지 방법에 대해 알려 드립니다.

멍 빨리 빼는 여러 가지 방법

가볍게 마사지하기

멍이 든 그 주변을 가볍게 마사지해 주면 림프순환을 촉진시켜 주기 때문에 멍이 빨리 빠질 수 있습니다. 마사지하실 때 주의할 점은 멍든 부위를 직접 마사지하면 오히려 압박으로 인해 멍이 더 심해질 수 있기 때문에 멍든 부위의 2~3cm 정도 바깥 부위를 마사지해 주는 것이 좋습니다.

 

냉찜질 하기

멍이 들기 전에 최대한 빠르게 냉찜질을 해주는 것이 가장 빠르게 뺄 수 있는 방법이며 멍이 들고 난 후 에도 냉찜질을 해주면 가장 좋습니다. 초반 이틀 정도는 냉찜질을 해주고 오래 하면 동상에 걸릴 수 있기 때문에 한번 할 때 10~15분씩 30분 간격으로 쉬면서 찜질하시는 것을 추천드립니다.

 

온찜질 하기

이틀 정도 냉찜질을 하고 난 후에 바로 따뜻하게 온찜질을 해주면 좋습니다. 온찜질은 하루에 2~3회 정도가 적당하고 10~15분 정도씩 해주시는 것을 추천드립니다. 또한 찜질을 하면서 멍든 부위를 본인의 심장보다 높게 올려주시면 정체 전 혈류가 내려가 멍이 빨리 빠지게 됩니다.

휴식 취하기

멍이 들었을 때는 근육을 많이 움직이게 되면 손상된 부위로 혈류를 보내 멍이 점점 더 심해지기 때문에 근육의 움직임을 줄이는 게 좋습니다. 가능한 충분한 휴식을 취하면서 햇빛을 충분하게 쬐주면 혈색소를 분해시켜 빠르게 멍을 빼는데 도움이 됩니다.

 

감자와 식초 활용하기

얼굴에 멍이 들었을 때는 감자를 가지고 팩을 하면 멍을 빨리 뺄 수 있습니다. 감자에는 솔라닌이라는 성분이 들어 있어 멍든 부위를 가라앉히는데 효과적이며 추가로 식초를 따뜻한 물에 희석하여 멍든 부위에 문지르면 피부 표면의 혈액 순환을 촉진시켜 멍이 빨리 빠지게 되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

채소와 과일 섭취하기

채소나 과일에 들어있는 비타민은 멍을 예방하고 치료하는데 효과적인 성분이 함유되어 있습니다. 특히 파인애플에는 브로멜라닌이라는 효소가 들어 있어 단백질을 분해하고 체액을 조절하여 멍을 빠르게 빼는데 도움을 줍니다. 녹황색 채소나 야채에는 비타민K가 풍부하기 때문에 많이 섭취하면 도움이 됩니다.