가을철에 더욱 더 빠지는 머리카락! 탈모 초기 증상과 자가 진단 방법

가을철에 머리카락이 더 빠지는 것은 자연스러운 현상일 수 있지만 탈모의 초기 증상일 가능성도 있습니다. 평소에 자신에게 맞는 관리법을 알고 평소 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 또한 탈모가 의심된다면 전문의의 진단을 받아 적절한 치료를 진행해야 합니다. 가을 탈모 증가의 원인과 타롬 초기 증상 및 자가 진단 방법을 알려 드립니다.

 

 

1. 가을의 탈모 증가 원인

가을에는 공기가 건조해지고 일교차가 커지면서 두피의 유수분 균형이 무너질 수 있습니다. 이로 인해 두피에 각질이 쌓이게 되고 결과적으로 탈모가 발생할 수 있습니다. 또한 여름철에 쌓인 피지와 땀으로 인해 두피 상태가 악화되면서 가을에 더 많은 머리카락이 빠지게 되는 것입니다.

• 건조한 공기
  가을철에는 공기가 건조해지면서 두피의 수분이 감소하면서 두피가 자극받고 각질이 쌓일 수 있습니다.
• 일교차
  아침과 저녁의 기온 차가 커져 두피의 유수분 균형이 무너질 수 있으며 탈모를 촉진할 수 있습니다.
• 여름철 피지와 땀
  여름 동안 쌓인 피지와 땀이 가을에 들어서면서 두피 상태가 악화되기 때문에 머리카락이 더 빠질 수 있습니다.
• 스트레스
  계절 변화에 따른 스트레스가 탈모를 유발하기도 하며 가을은 많은 사람들이 새로운 환경에 적응해야 하는 시기이기도 하여 스트레스를 받을 수 있습니다.
• 호르몬 변화
  계절에 따라 호르몬 수치가 변동하며 특히 여성의 경우 생리 주기와 관련된 호르몬 변화가 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 탈모의 종류

• 남성형 탈모
  남성형 탈모는 주로 유전적인 요인과 남성호르몬의 영향을 받으면서 평균적으로 20대나 30대부터 시작되며 앞머리와 정수리 부위에서 머리카락이 가늘어지고 빠지는 특징이 있습니다. 대표적으로는 M자형 탈모와 U자형 탈모가 있습니다.
• 여성형 탈모
  여성형 탈모는 남성형 탈모와 달리 주로 정수리에서 머리카락이 빠지는 경향이 있습니다. 여성은 이마가 벗어지는 경우는 드물며 잦은 다이어트, 염색, 스트레스 등이 원인으로 작용하게 됩니다.
• 원형 탈모
  원형 탈모는 동전 크기만큼 머리카락이 빠지는 질환으로 전체 인구의 약 2%에서 발생합니다. 주로 스트레스나 면역 기능의 이상으로 발생하며 재발의 위험이 높습니다.
• 휴지기 탈모
  휴지기 탈모는 생장기 모발이 갑자기 성장을 멈추고 빠지는 현상으로 주로 출산, 내분비 질환, 영양 결핍 등이 원인이 될 수 있습니다. 특정 원인에 의해 탈모가 시작되면서 보통 2~4개월 후에 머리카락이 빠지기 시작합니다.

 

 

3. 탈모 자가 진단 방법

탈모 초기 증상을 스스로 확인할 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 정상인 경우 하루에 50~60개의 머리카락이 빠지지만 탈모증이 있는 경우에는 100개 이상 빠질 수 있습니다. 따라서 머리를 감거나 빗질할 때 빠지는 모발의 수를 세어보면 좋습니다.

• 머리카락 잡아당기기
  모발 10개 정도를 손가락으로 가볍게 잡아당겨 보면서 4개 이상 빠지면 탈모증일 가능성이 크다고 보시면 됩니다.
• 두피 상태 확인
  두피가 가렵고 비듬이 6개월 이상 지속되는 경우도 탈모의 신호일 수 있으며 젖은 비듬은 남성 호르몬과 연관성이 있습니다.
• 모발의 상태 체크
  모발이 가늘고 부드러워지며 힘이 없다면 영양 공급에 문제가 있을 수 있으며 탈모의 징후라고 보시면 됩니다.

 

 

4. 탈모 초기 증상

피지가 갑자기 증가하거나 습관적으로 머리를 자주 긁게 되는 것도 탈모 초기 증상 중 하나입니다. 피지가 많아지면 두피 모공을 막고 염증을 유발하여 탈모를 가속화할 수 있습니다.

 

 

5. 탈모 예방을 위한 생활 습관

• 두피 청결 유지
  외출 후에는 샴푸로 두피의 노폐물과 기름을 깨끗이 씻어내는 것이 좋으며 모낭염이나 지루성 두피염을 예방할 수 있습니다.
• 두피 건조 관리
  머리를 감은 후에는 두피와 모발을 잘 말려야 하며 머리가 젖은 상태로 방치하면 두피가 습해지고 탈모를 유발할 수 있습니다.
• 모자 착용 주의
  머리가 젖은 상태에서 모자를 자주 착용하는 것은 좋지 않으며 땀으로 젖은 머리에 모자를 쓰면 세균이 번식할 수 있습니다. 따라서 실외에서만 모자를 착용하고 실내에서는 벗어두는 것이 좋습니다.
• 병원 방문의 중요성
  탈모 초기 증상이 의심된다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 탈모는 진행성 질환이므로 초기 진단과 치료가 필요하며 전문가의 상담을 통해 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
• 탈모 관리 제품
  탈모를 예방하고 관리하기 위해 다양한 제품이 시장에 나와 있으며 샴푸, 트리트먼트, 영양제 등 여러 가지 제품을 활용해 보는 것도 좋습니다. 하지만 제품 선택 시에는 성분을 꼭 확인하고 본인의 두피와 모발 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리
  스트레스는 탈모의 큰 원인 중 하나로 평소에 스트레스를 줄이는 방법으로 운동, 취미 활동, 명상 등을 시도해 보는 것도 좋습니다. 정신적인 안정이 탈모 예방에 큰 도움이 됩니다.
• 영양 공급
  모발 건강을 위해서는 영양이 중요하며 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 특히 비타민 B군과 오메가-3 지방산이 모발 건강에 좋습니다.
• 꾸준한 관리의 중요성
  탈모는 한 번 증상이 시작되면 점차 악화될 수 있는 질환으로 지속적인 관리와 치료가 필요합니다. 생활 습관 교정을 통해 탈모를 예방하고 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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건강한 두피와 모발을 유지하기 위해서는 꾸준한 관리가 필수적이기 때문에 소중한 머리카락을 지키기 위해서 빠르게 실천하는 것이 중요합니다. 가을 탈모 증가의 원인과 타롬 초기 증상 및 자가 진단 방법을 알려 드렸습니다.

 

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